Embarazo y postparto
Fisioterapia en el embarazo y el postparto en Madrid
Fisioterapia y ejercicio para cuidar tu suelo pélvico antes y después del parto.
Programas
Elige lo que necesitas
Embarazo · Fisioterapia
Fisioterapia en el embarazo
Valoración del suelo pélvico, dolor lumbopélvico y masaje perineal.
Embarazo · Ejercicio
Preparación al parto con ejercicio
Sesiones de ejercicio físico adaptadas a cada trimestre.
Postparto · Fisioterapia
Fisioterapia postparto
Valoración del suelo pélvico y la diástasis desde la 6.ª semana (8.ª tras cesárea).
Postparto · Ejercicio
Recuperación postparto con ejercicio
Readaptación progresiva al ejercicio, la fuerza y la carrera.
Plan combinado
Fisioterapia + ejercicio
Un único plan que une ambas, en el embarazo, el postparto o en las dos etapas.
¿Te pasa esto?
¿Cuándo consultar?
Dolor lumbar o de pelvis en el embarazo
Pérdidas de orina en el embarazo o tras el parto
Diástasis abdominal
Cicatriz de cesárea o episiotomía
Dolor en las relaciones tras el parto
Volver a entrenar o a correr con seguridad
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿Cuándo hacer la revisión postparto del suelo pélvico?
Habitualmente a partir de la 6.ª semana tras un parto vaginal y de la 8.ª tras una cesárea, una vez hecha la revisión obstétrica. Si tienes síntomas antes, consulta.
¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?
En gestaciones sin contraindicaciones, la OMS y el ACOG recomiendan al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, con la autorización de tu profesional sanitario.
¿Cuándo puedo volver a correr después del parto?
Las recomendaciones actuales sitúan el retorno al impacto en torno a las 12 semanas, tras una valoración del suelo pélvico y de la pared abdominal y con una progresión gradual.
¿La diástasis abdominal se cierra sola?
Cierta separación de los rectos es fisiológica al final del embarazo y suele reducirse en los primeros meses. La valoración funcional indica si necesita un abordaje específico.
¿Cuándo empezar el masaje perineal?
Habitualmente a partir de la semana 34-35. En consulta te enseñamos la técnica.
¿Puedo venir con mi bebé?
Sí. Puedes venir con tu bebé tanto a la consulta como a los entrenamientos.
¿Empezamos tu plan?
Cuéntanos en qué etapa estás y te recomendamos fisioterapia, ejercicio o un plan combinado.
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